2017年1月29日日曜日
2017年1月26日木曜日
肩こりのメカニズム
2017年1月20日金曜日
大寒と漢方
2017年1月18日水曜日
37年目の足跡
2017年1月15日日曜日
運動は寒い冬にすべし
こんばんは、先日ジムで体組成測定を行い若きインストラクターを驚かせて来た院長です☆
今日のお題は
「運動は寒い冬にすべし」で書きたいと思います。
夏は薄着になるから...
プールや海に行きたいし...
春からでは間に合いません。
効率を上げるなら寒い冬からスタートするのが一番です。
何故なら基礎代謝量が上がっている時に運動することにより
より脂肪燃焼効率が高まるからですね〜。
そもそも基礎代謝とは、何も運動をしないで過ごしたとしても消費されるエネルギーのことです。
だから基礎代謝量が多ければ多いほど、特別な運動などしなくても、消費されるカロリーが多くなるというわけ。
人間は恒温動物なので、外気温が変わっても体温を一定に保とうとします。
そのため、外気温が体温と近くなる夏場よりも、外気温と体温の温度差が大きくなる冬のほうが、体温を保つために必要となるエネルギー量は多くなります。
それが、冬がより基礎代謝が上がるといわれる理由ですね。
寒くて動きたくない気もわかりますが
コツコツとしていけば、
①ダイエット効果 ②ボディメイク
③怪我の予防 ④免疫力の向上
と良いことずくめです!
先日、もうかれこれずいぶん昔から来院して下さっている患者様から
『院長、背中がシルバーバックみたいになってきたなぁ〜!』
プラス思考の私は、
「男は口で語るものではなく背中で語るもの」
というセオリーなので褒め言葉として受け取りました。
長い人生
「貯金」も大事ですが、
もう一つの「貯筋」も大事ですね☆
2017年1月13日金曜日
2017年1月12日木曜日
2017年1月11日水曜日
2017年1月9日月曜日
自動車保険
2017年1月3日火曜日
2017年1月2日月曜日
謹賀新年
新年あけましておめでとうございます。
皆様におかれましては、ますますご健勝のこととお慶び申し上げます。
本年が素晴らしい年になりますようにお祈り申し上げます。
近年、健康寿命という言葉を耳にする機会が増えてきました。
日常的に医療・介護に依存しないで、自分の心身で生命維持し、自立した生活ができる期間のことです。
都道府県別に見ると、兵庫県は後半に位置するようです。
てんま整骨鍼灸院は地域の皆様方、
ひとりでも多くの方に、
医療・介護に依存しなくてもよい
生活を送れるよう健康を全力で
サポートしていくよう努力を重ね、
職員一同、誠心誠意取り組んで
まいります。
本年もてんま整骨鍼灸院を
宜しくお願い申し上げます。
タチウオ遠征
久々にリフレッシュしに昨夜からクルマを走らせ目の前が瀬戸大橋の岡山の児島へ。 午前中の近場はポツポツ拾い釣りで 全く船中が盛り上がらず... そんな状況を挽回すべく船長は 大移動! 見たことない景色を検索すると... なんとなんと 愛媛県の新居浜沖まで。 読みが正解でアタリが増し...