2012年9月30日日曜日
2012年9月29日土曜日
「秋バテ」
暑さ寒さも彼岸までという言葉がありますが、朝晩の温度差が大きくなる初秋ほど体調を崩してしまう方が多いですね。
これが「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なのです。
冷房により室内外の気温と湿度の急激な変化により自律神経の働きが乱れたり、血のめぐりが悪くなり肩こりや全身のだるさを感じるというのが主な症状です。
そして、暑さが終わってもだるさが回復しなかったり、秋になってからどっと疲れがでる人が増えているようですね。
朝晩と日中の寒暖の差が激しく、体が気候の変化についていけず、風邪をひいてしまっり、きちんと睡眠をとっているのに、だるさが続くという人も多いようです。
では院長が伝授しましょう!!
次のような工夫をしてみてはどうでしょうか?
☆温かいスープを飲む☆
根菜類はカラダを温める作用があります。
☆栗を食べる☆
古くから東洋医学の漢方では、栗は身体を温める働きがあり、生命力を補い、強壮作用があると言われています。
血液の循環をよくすることで、胃腸を丈夫にし、食欲不振や風邪等で弱っている人の栄養源にふさわしいとされています。
☆入浴で身体を温める☆
初秋は明け方の気温が一気に下がりますので、冷えやすい人は腹巻が必需です。
夏場にシャワーのみで過ごしていた人も7~8分でも湯船に浸かってみて下さい。
夏バテにならなかった人ほど注意が必要ですよッ!
これが「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なのです。
冷房により室内外の気温と湿度の急激な変化により自律神経の働きが乱れたり、血のめぐりが悪くなり肩こりや全身のだるさを感じるというのが主な症状です。
そして、暑さが終わってもだるさが回復しなかったり、秋になってからどっと疲れがでる人が増えているようですね。
朝晩と日中の寒暖の差が激しく、体が気候の変化についていけず、風邪をひいてしまっり、きちんと睡眠をとっているのに、だるさが続くという人も多いようです。
では院長が伝授しましょう!!
次のような工夫をしてみてはどうでしょうか?
☆温かいスープを飲む☆
根菜類はカラダを温める作用があります。
☆栗を食べる☆
古くから東洋医学の漢方では、栗は身体を温める働きがあり、生命力を補い、強壮作用があると言われています。
血液の循環をよくすることで、胃腸を丈夫にし、食欲不振や風邪等で弱っている人の栄養源にふさわしいとされています。
☆入浴で身体を温める☆
初秋は明け方の気温が一気に下がりますので、冷えやすい人は腹巻が必需です。
夏場にシャワーのみで過ごしていた人も7~8分でも湯船に浸かってみて下さい。
夏バテにならなかった人ほど注意が必要ですよッ!
2012年9月27日木曜日
男子会!?
東加古川で食事♪
知人と久々に会う約束をしていて3人で乾杯するはずだったが…
急遽欠席となり
個室に2人きり
仕事の話にプライベートや趣味の話☆
どんどん食べて
どんどん飲んで
面白おかしく
たまにマジ話
明日も仕事なので早めにお開き
男子会とやら延期ですね
知人と久々に会う約束をしていて3人で乾杯するはずだったが…
急遽欠席となり
個室に2人きり
仕事の話にプライベートや趣味の話☆
どんどん食べて
どんどん飲んで
面白おかしく
たまにマジ話
明日も仕事なので早めにお開き
男子会とやら延期ですね
2012年9月23日日曜日
2012年9月22日土曜日
ザ・トレーニング
2012年9月21日金曜日
2012年9月19日水曜日
Shopping
2012年9月17日月曜日
2012年9月14日金曜日
最大の挑戦
とうとう掴んだのだ!!
11月11日
総距離56kmに及ぶ『六甲全山縦走大会』への挑戦権を
昨年は応募にはずれはや1年…
噂でたくさん聞いてるが
これ以上に無いほどの過酷な大会だという
須磨~宝塚
平坦な道ですらその距離を歩いた人はそういないだろう…
私自身
怖いもの知らずなのかもしれない
全く想定できないから一層その気にさせてくれるのかもしれない
ただ
『あきらめない』
これが今回も自分への課題
強行の富士登山も高山病に襲われながらも負けなかった
だから今も頂上へ辿り着いたときの達成感は今も鮮明な記憶
2ヶ月間強化トレーニングとは
『六甲全山縦走大会』のためだったのです
11月11日
総距離56kmに及ぶ『六甲全山縦走大会』への挑戦権を
昨年は応募にはずれはや1年…
噂でたくさん聞いてるが
これ以上に無いほどの過酷な大会だという
須磨~宝塚
平坦な道ですらその距離を歩いた人はそういないだろう…
私自身
怖いもの知らずなのかもしれない
全く想定できないから一層その気にさせてくれるのかもしれない
ただ
『あきらめない』
これが今回も自分への課題
強行の富士登山も高山病に襲われながらも負けなかった
だから今も頂上へ辿り着いたときの達成感は今も鮮明な記憶
2ヶ月間強化トレーニングとは
『六甲全山縦走大会』のためだったのです
2012年9月11日火曜日
今日の小言
電話が鳴った
以前より具合が悪いのは聞いていた
身内であるが今日具合が悪く病院へ行ったら
『あと1週間』
と告げられたらしい…
『あと1週間』かどうか未来はわからないが
それだけ短そうなら
黙ってやって欲しいと思う
1週間でどうしろって??
以前より具合が悪いのは聞いていた
身内であるが今日具合が悪く病院へ行ったら
『あと1週間』
と告げられたらしい…
『あと1週間』かどうか未来はわからないが
それだけ短そうなら
黙ってやって欲しいと思う
1週間でどうしろって??
2012年9月10日月曜日
2012年9月7日金曜日
2012年9月5日水曜日
『6-0』
甲子園球場盛り上がりました~
やっぱり巨人戦は空気が違いますね!
誰もが8回でマウンドを降りるかと思いきや…
メッセンジャーが完投完封☆
今日は投打が噛み合って最高♪
それにしても
阪神ファンは熱い!
ワッショイ! ワッショイ!
ワッショイ! ワッショイ~!!
やっぱり巨人戦は空気が違いますね!
誰もが8回でマウンドを降りるかと思いきや…
メッセンジャーが完投完封☆
今日は投打が噛み合って最高♪
それにしても
阪神ファンは熱い!
ワッショイ! ワッショイ!
ワッショイ! ワッショイ~!!
2012年9月4日火曜日
2012年9月2日日曜日
2012年9月1日土曜日
完治
8/7にアップした鶏眼の記事の写真と見比べて下されば一目瞭然だと思います
今日で両足底の3ヶ所の『うおのめ』の方の治療は終了しました!
うおのめの芯がある状態では
指で中心を押さえると響く痛みが出るのですが
ご本人も痛みはなくなったと言ってくださる状態でしたので完治と判断しました
健脚で西国巡礼のため歩き回られてる方でしたので
今後は存分にENJOYして欲しいと思います
しっかりと足で地面を踏みしめ歩くことで
膝や腰への負担は間違いなく変わります
同様にお悩みの方、我慢せずに
一度ご相談下さい♪
今日で両足底の3ヶ所の『うおのめ』の方の治療は終了しました!
うおのめの芯がある状態では
指で中心を押さえると響く痛みが出るのですが
ご本人も痛みはなくなったと言ってくださる状態でしたので完治と判断しました
健脚で西国巡礼のため歩き回られてる方でしたので
今後は存分にENJOYして欲しいと思います
しっかりと足で地面を踏みしめ歩くことで
膝や腰への負担は間違いなく変わります
同様にお悩みの方、我慢せずに
一度ご相談下さい♪
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タチウオ遠征
久々にリフレッシュしに昨夜からクルマを走らせ目の前が瀬戸大橋の岡山の児島へ。 午前中の近場はポツポツ拾い釣りで 全く船中が盛り上がらず... そんな状況を挽回すべく船長は 大移動! 見たことない景色を検索すると... なんとなんと 愛媛県の新居浜沖まで。 読みが正解でアタリが増し...