2012年9月29日土曜日

「秋バテ」

暑さ寒さも彼岸までという言葉がありますが、朝晩の温度差が大きくなる初秋ほど体調を崩してしまう方が多いですね。

これが「夏バテ」ならぬ「秋バテ」なのです。


冷房により室内外の気温と湿度の急激な変化により自律神経の働きが乱れたり、血のめぐりが悪くなり肩こりや全身のだるさを感じるというのが主な症状です。


そして、暑さが終わってもだるさが回復しなかったり、秋になってからどっと疲れがでる人が増えているようですね。


朝晩と日中の寒暖の差が激しく、体が気候の変化についていけず、風邪をひいてしまっり、きちんと睡眠をとっているのに、だるさが続くという人も多いようです。



では院長が伝授しましょう!!
次のような工夫をしてみてはどうでしょうか?

☆温かいスープを飲む☆

根菜類はカラダを温める作用があります。


☆栗を食べる☆

古くから東洋医学の漢方では、栗は身体を温める働きがあり、生命力を補い、強壮作用があると言われています。
血液の循環をよくすることで、胃腸を丈夫にし、食欲不振や風邪等で弱っている人の栄養源にふさわしいとされています。


☆入浴で身体を温める☆

初秋は明け方の気温が一気に下がりますので、冷えやすい人は腹巻が必需です。
夏場にシャワーのみで過ごしていた人も7~8分でも湯船に浸かってみて下さい。



夏バテにならなかった人ほど注意が必要ですよッ!

2012年9月27日木曜日

男子会!?

東加古川で食事♪

知人と久々に会う約束をしていて3人で乾杯するはずだったが…

急遽欠席となり
個室に2人きり


仕事の話にプライベートや趣味の話☆


どんどん食べて
どんどん飲んで


面白おかしく
たまにマジ話


明日も仕事なので早めにお開き


男子会とやら延期ですね

2012年9月23日日曜日

☆DANCER☆

ダンスに目覚めもっぱらパフォーマンスする息子♪
コナミ辞めてダンス教室か・・・?





 


2012年9月22日土曜日

ザ・トレーニング

ひさびさの高御位山を登山


一緒に行きたいと言い切る息子を連れて行くことに・・・

『3歳であがれるんか?』

『誕生日記念にちょうどいいっか!』


どんぐりや落ち葉の誘惑でかなり時間を要したがなんとか頂上まで親子で登りきった!

さすがに下山は足がきつかったのか

抱っこ!抱っこ~!!


私にとって15kgを抱えて降りるのは最強の
トレーニングになったのかもしれない・・・

HAPPY BIRTHDAY♪

栄玖くん3歳になりました



















~プロフィール~ 
血液型:A型
星座 :おとめ座
特技 :ダンス・ストライダー
愛読書:CARSの絵本
好きなアーティスト:BIGBANG(TOP)・安室奈美恵


団扇

患者様からいただきました♪




























所属されている手話サークル製作の団扇で
ものすごくぬくもりを感じます

いつも目が合うとニコッとしてくれ言葉を交わさなくとも
通じ合えるものがあります

Kさんありがとう!!




2012年9月21日金曜日

就寝前

90分ウォーキングを終えてきた院長です。

今晩も昏睡状態で眠れそうです☆

今日も1日お疲れ様でした!!

おやすみなさい♪

2012年9月19日水曜日

Shopping

トレーニングを開始してふと気になりだしたことが…

Mt,FUJIの時のシューズでいいのだろか?

頑丈だがその分ずっしり重い


アウトドアショップ『好日山荘』に行き店員サンに相談すると

長丁場になるので疲労のことを考え軽量タイプに


迷わずコレと決めた
















なんと片足で約250gほども違うのだ

ゴールできることを想定し、日が暮れて暗闇を歩くに必需品の頭につけるスポットライトも購入


なんだかココロの中で踏破できそうな予感がしてきた…






2012年9月17日月曜日

今日の一言

今年何回目?
腕がまたまた脱皮している院長です…

皆さん休日はどうお過ごしでしたか??

私自身はすごく有意義に過ごしましたよ☆


明日からも皆様の御来院お待ちしております!


2012年9月14日金曜日

最大の挑戦

とうとう掴んだのだ!!

11月11日

総距離56kmに及ぶ『六甲全山縦走大会』への挑戦権を


昨年は応募にはずれはや1年…

噂でたくさん聞いてるが
これ以上に無いほどの過酷な大会だという

須磨~宝塚
平坦な道ですらその距離を歩いた人はそういないだろう…

私自身
怖いもの知らずなのかもしれない

全く想定できないから一層その気にさせてくれるのかもしれない


ただ
『あきらめない』
これが今回も自分への課題


強行の富士登山も高山病に襲われながらも負けなかった
だから今も頂上へ辿り着いたときの達成感は今も鮮明な記憶


2ヶ月間強化トレーニングとは
『六甲全山縦走大会』のためだったのです






2012年9月11日火曜日

今日の小言

電話が鳴った

以前より具合が悪いのは聞いていた

身内であるが今日具合が悪く病院へ行ったら

『あと1週間』

と告げられたらしい…


『あと1週間』かどうか未来はわからないが

それだけ短そうなら

黙ってやって欲しいと思う

1週間でどうしろって??







2012年9月10日月曜日

マイナスイオン

よく見てください


ジーっと目を凝らして…

















マイナスイオン感じるでしょ??



The Deep blue sea

福井県小浜の海  

 
グリーンではなくブルー!
こんなに青い海初めて見ました☆

2012年9月7日金曜日

2ヶ月強化トレーニング

40分クロスバイクで走りひと汗かいてきました~

今日はビールも我慢…

これからは休肝日を増やす予定の院長です

2ヶ月強化トレーニングの理由の詳細はまた後日♪


2012年9月5日水曜日

『6-0』

甲子園球場盛り上がりました~

やっぱり巨人戦は空気が違いますね!

誰もが8回でマウンドを降りるかと思いきや…

メッセンジャーが完投完封☆

今日は投打が噛み合って最高♪

それにしても
阪神ファンは熱い!

ワッショイ! ワッショイ!
ワッショイ! ワッショイ~!!






2012年9月4日火曜日

患者様へのお知らせ

誠に勝手ながら
8日(土)の受付時間を13時迄に変更させていただきます

くれぐれもお間違えのないようご注意くださいませ



2012年9月2日日曜日

SUNDAY

今日は大阪での勉強会に出席してきました♪

8時間みっちり座ると…

腰が…

普段長時間デスクに向かってることが無いからですよね!!

いまからお風呂で疲れ癒してきます~

2012年9月1日土曜日

完治

8/7にアップした鶏眼の記事の写真と見比べて下されば一目瞭然だと思います

今日で両足底の3ヶ所の『うおのめ』の方の治療は終了しました!

















うおのめの芯がある状態では
指で中心を押さえると響く痛みが出るのですが
ご本人も痛みはなくなったと言ってくださる状態でしたので完治と判断しました

健脚で西国巡礼のため歩き回られてる方でしたので
今後は存分にENJOYして欲しいと思います

しっかりと足で地面を踏みしめ歩くことで
膝や腰への負担は間違いなく変わります

同様にお悩みの方、我慢せずに
一度ご相談下さい♪




タチウオ遠征

久々にリフレッシュしに昨夜からクルマを走らせ目の前が瀬戸大橋の岡山の児島へ。 午前中の近場はポツポツ拾い釣りで 全く船中が盛り上がらず... そんな状況を挽回すべく船長は 大移動! 見たことない景色を検索すると... なんとなんと 愛媛県の新居浜沖まで。 読みが正解でアタリが増し...